Трайно отслабване

Игри

Информация за страница Трайно отслабване

   Методите за трайно отслабване са много, като всеки един от тях може да има ключово значение за постигането на отлични крайни резултати. Първият от тях се състои в това винаги да се закусва. Закуската е несъмнено сред дневните хранения с огромно значение и не бива да се пропуска при никакви обстоятелства. Прието е дори да не се вечеря, но за сметка на това закуската е нещо, което всеки трябва да включи в своя график. Приемът на мазнини е един от факторите, които в значителна степен пречат на хората да постигнат трайно сваляне на излишно натрупалите се в организма килограми. Що се отнася до приема на млечни продукти или такива от месо, е препоръчително те да бъдат заменени с нискомаслени. Въглехидратите са полезни за всеки организъм, ето защо окончателното лишаване от тях не е добра алтернатива. Налага се обаче такива да не се поемат в часовете след обяд или вечеря.

    В първите месеци при опитите за трайно отслабване е наложително да се спре консумацията на всички видове сладкиши и торти. Ако случаят е още по-тежък, тогава и плодовете трябва да са временно изключени от хранителното меню. Макар че голяма част от тях са несъмнено много полезни, не бива да се пренебрегва високият процент сладост в някои от тях. Бананите например редовно се изключват от редица диети, защото са тежки плодове и не допринасят за отстраняването на излишно натрупаните килограми. Преди три часа следобяд може отново да се включат плодовете в менюто, но това става при наличието на едно много важно условие. Необходимо е да са свалени 80 процента от натрупалите се в организма килограми, а всичко това е свързано с полагането на много усилия и старание. Възможно най-рано пък трябва да се консумират шоколад и други подобни изделия, но пак при положение, че е  свален посоченият вече процент на килограмите. Консумирането на шоколад на по-късен етап през деня не се препоръчва, а за вечерните часове е немислимо. Консумираните през ранните часове на деня въглехидрати постепенно се изразходват и така не допринасят за връщане на свалените с труд килограми. Освен тези, има още много важни принципи за отслабващите.

    Вечерята не бива да е по-късно от два или три часа преди лягане, защото в противен случай храната тежи в организма. Освен че по този начин пречи на пълноценния и цялостен сън, това е сигурна и добра предпоставка за напълняване. Преди закуска е желателно да се пие зелен чай за трайно отслабване, тъй като тази напитка наред с минералната вода може да допринесе много за трайно отслабване. Също като водата, зеленият или още китайски чай има пречистващ ефект върху организма. Ускорението на метаболизма и решаването на проблема с ленивите черва са само две от ползите, които имат пиещите редовно тази напитка. За закуска е много добре да се комбинира изпиването на чаша такъв чай с трици с нискомаслено мляко.  В случая може да се избере както киселото, така и прясното мляко. Пиенето на вода е препоръчително за почти всички режими, а количеството трябва да е минимум два литра на ден.

Етикети:   Съвети за отслабване
eXTReMe Tracker